Bioimpedância
Exame de avaliação da composição corporal
A Bioimpedância é um método utilizado para avaliar a composição corporal do paciente e seu metabolismo basal.
É realizado através de um equipamento de alta tecnologia, que visualmente muito se assemelha a uma balança. Contudo, emite uma corrente elétrica imperceptível através do corpo, de forma rápida e indolor, e fornece o percentual de gordura e de massa muscular. Bons equipamentos de Bioimpedância também calculam o metabolismo basal, um dado imprescindível para adequar o cardápio alimentar de cada pessoa.
Por que avaliar a composição corporal?
A grande importância da avaliação da composição corporal é sabermos exatamente quais são as proporções de gordura e massa muscular presentes em nosso corpo.
Assim, podemos descobrir, por exemplo, que uma pessoa pode ter um IMC (Índice de Massa Corporal) normal – até 25 Kg/m2, mas ter um percentual de gordura acima do ideal. Ou o contrário, pode estar acima do peso, quando avaliada através do IMC, mas ter uma grande proporção de massa muscular (massa magra) e pouca gordura.
Através do exame de Bioimpedância, também é possível avaliar se a pessoa está retendo líquidos ou não, pois o aparelho é capaz de medir a quantidade de água corporal total.
Sendo assim, a Bioimpedância é especialmente interessante para aqueles que estão em tratamento para perder peso, para pessoas que estão praticando atividade física regularmente e querem saber se estão ganhando massa muscular e, ainda, para aqueles que têm interesse em saber sua composição corporal.
Bioimpedância e Metabolismo Basal
Como definição, metabolismo é o conjunto de reações químicas responsáveis pelos processos de síntese e degradação dos nutrientes na célula.
Aproximadamente 70% das calorias que gastamos durante o dia ocorrem via metabolismo basal. O principal determinante desta queima calórica é a musculatura. Portanto, quanto maior a massa muscular de um indivíduo, maior a sua queima calórica. Este é um dos motivos pelos quais a musculação é muito importante no processo de emagrecimento.
Assim, com os dados do exame de Bioimpedância, de composição corporal e metabolismo, é possível fazer o correto diagnóstico do seu peso, avaliando se a pessoa está inchada ou se é há realmente excesso de gordura corporal.
Tal avaliação é fundamental para a elaboração de um cardápio alimentar e de um programa de atividade física individualizado, para que as metas sejam atingidas de forma mais eficiente.
Preparo para realização do Teste de Bioimpedância (BIA)
Saiba como se preparar para realizar o Exame de Bioimpedância (BIA)
Estar hidratado – beber 2 litros de água no dia anterior ao exame;
Não realizar atividade física intensa ou sauna nas 24 horas que precedem o teste;
Não ingerir bebidas alcoólicas e/ou bebidas contendo cafeína (café, refrigerante, chá preto, chocolate) nas 24 horas antes do exame;
Jejum de 3 horas;
Urinar 30 minutos antes do exame;
Não estar em período menstrual;
Remover acessórios, adornos e peças contendo metal;
Usar roupas leves;
Não deve ser realizado por gestantes e portadores de marcapasso.
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