Vitamina D
A vitamina D atua principalmente na saúde óssea e no desempenho muscular. Estudos recentes sugerem que também melhora a sensibilidade e/ou secreção de insulina, protegendo de problemas como Diabetes e a Síndrome Metabólica.
A principal fonte desta vitamina é a exposição solar, visto que são poucos os alimentos que a contém. Por isso, recomenda-se a exposição ao sol por 15 a 20 minutos ao dia, expondo braços e pernas, sem filtro solar nesse período.
Baixos níveis de vitamina D estão relacionados a alguns problemas de saúde. Entre eles, aumento do risco cardiovascular, alguns tipos de câncer e à ocorrência de doenças autoimunes, como esclerose múltipla e artrite reumatoide. Além disso, a carência desta vitamina pode favorecer a osteoporose e causar fraqueza muscular.
Assim, o acompanhamento periódico dos níveis desse componente no sangue é importante para a saúde e para o bem-estar.
Diagnóstico e Suplemento de Vitamina D
Em geral, a deficiência de vitamina D não apresenta sintomas. Dessa forma, a realização de exames laboratoriais periódicos, de acordo com a orientação médica, é o meio mais eficaz para o seu controle.
Quando os índices estão baixos, o endocrinologista pode recomendar o uso de suplementos vitamínicos. Vale salientar que essas substâncias só devem ser tomadas com orientação médica. O excesso dessa vitamina pode aumentar a concentração de cálcio no organismo e afetar diversos órgãos, como os rins. Assim, a avaliação médica é fundamental antes da suplementação, que deve ser orientada caso a caso.
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